Брежнева выложила фото топлес на карантине - «Новости Музыки»

View this post on Instagram

Приветствую вас, мои прекрасные ☺️ Мне нравится наблюдать, как вы меняетесь в лучшую сторону.. Внешне и внутренне. Как вы с удовольствием пробуете что-то новое для себя или вспоминаете давно забытое старое. Нравится слышать о ваших новых ощущениях. ⠀ Уверена, вы открыли для себя новые возможности своего тела, своего организма, своей силы воли. А я пока продолжу делиться с вами своим опытом)) и рассказывать о полезных привычках, которые я приобрела, и ещё одна из них: ⠀ Разгрузочные дни. ⠀ Как бы я ни старалась правильно питаться, уже говорила, что я живой человек. И иногда бывают случайные, вынужденные огрехи в питании, иногда - умышленные ( об этом рассказала в предыдущем посте ?). Для того, чтобы помогать своему организму я устраиваю мягкие разгрузочные дни. Я не вегетарианка. Но и не ем красное мясо. Только птицу, рыбу, яйца ( перепелиные, так как на куриные аллергия). И в свои разгрузочные дни я убираю весь животный белок. Получаются веганские дни. Так же в разгрузочные дни полностью убираю глютен и, как обычно, без сахара и всех молочных продуктов. Что остается спросите вы???) отвечаю: Крупы, овощи, бововые, орехи, семена, ягоды и фрукты. Это и есть мои разгрузочные дни. В среднем получается 1 разгрузочный день в неделю. В идеале сделать 2 дня в неделю. И без разницы с каким интервалом. Но важно, продолжать пить достаточное количество воды. ⠀ Я не делаю полного голодания - я к нему пока ещё не готова. В разгрузочные дни я ем так же, как обычно, 3 раза в день. Никакого стресса для организма. Очень мягкая разгрузка, но на утро после неё - приятный результат в виде легкости. В эти дни тренировки в обычном режиме. Ничего не меняется. Просто облегченное питание. Такой день у меня был в понедельник ? ⠀ Для каждого человека важна разгрузка организма и у каждого она разная. Сейчас мы дома и я ем больше обычного. Поэтому разгрузочные дни - обязательны. ? делаете ли вы подобные дни легкости и если да, то какие? Если нет - попробовать стоит ?

A post shared by VB Diary ? Vera Brezhneva (@vbdiary) on Apr 15, 2020 at 6:53am PDT

Певица дала полезные советы по питанию Экс-солистка группы «ВИА Гра» Вера Брежнева плодотворно проводит время в самоизоляции вместе с мужем, композитором и продюсером Константином Меладзе, не забывая заботиться о своем здоровье и фигуре. Знаменитость рассказала поклонникам о голодной диете и выложила откровенное селфи из ванной. В кадре поп-дива предстала перед поклонниками топлес, прикрыв грудь руками. Под постом артистка поделилась секретами поддерживания формы. Брежнева призналась, что уже некоторое время практикует голодную диету, при том она устраивает себе мягкие разгрузочные дни один-два раза в неделю — в этот период она пьет много воды и не употребляет в пищу красное мясо — только птицу, рыбу, яйца. При этом физическая нагрузка не меняется. «В свои разгрузочные дни я убираю весь животный белок, глютен, сахар и все молочные продукты. Получаются веганские дни» (орфография и пунктуация автора сохранены, — прим. ), — отметила Вера. В рационе певицы остаются крупы, овощи, бобовые, орехи, семена и фрукты. В комментариях многочисленные поклонники поблагодарили звезду за полезные советы и рассыпались в комплиментах.