Тина Канделаки раскрыла главный секрет, как худеть вкусно - «Частная жизнь»

Неважно, сколько
вам лет, и какая у вас комплекция. Тело — это воля. При достаточном уровне
самодисциплины вы сможете преобразиться уже через год. Привести себя в
порядок никогда не поздно. Конечно, чем раньше вы начнете этим заниматься, тем
лучше и стабильнее будет результат.

Возможно, кто-то
скажет: «Да-да, я обязательно буду меняться, — начну завтра, а еще лучше —
через неделю». Не забывайте народную мудрость: «Завтра — это значит никогда». Не нужно
ссылаться на усталость, отсутствие денег и нехватку времени. Смена пищевых привычек
и физическая активность не потребуют от вас серьезных материальных затрат.

Пробежка в парке
или выполнение комплекса упражнений — занятия не только бесплатные, но и
прибыльные: они подарят силу и энергию, сделают вас более работоспособным. Усталость
отступит, и появится больше времени на выполнение ваших планов. Это инвестиции в
будущее. Это конкурентное преимущество, позволяющее вам утвердиться в непростых
реалиях современной жизни.

Давайте слезать с
«диеты йо-йо» — с бесконечных качелей, при которых приступы самоистязания
сменяются приступами обжорства и полной пассивности. Давайте научимся «ездить
по прямой»: придем к оптимальному весу постепенно, но неуклонно — прислушиваясь
к своему организму, но не потакая ему в его слабостях.

Давайте научимся
худеть вкусно, заниматься спортом с удовольствием, выполнять режим дня с
легкостью и радостью. Если научимся любить свой новый образ жизни — это уже
половина успеха. Тогда мы не захотим возвращаться к старому и будем двигаться
только вперед, достигая все новых вершин на этом пути.

Давайте не будем
отрываться от корней. Нет смысла гнаться за чужим наследием: пищевыми
привычками и СПА-процедурами других народов. Итальянцы, к примеру, не могут без
макарон и пиццы — и не толстеют. Французы обильно ужинают в восемь вечера:
жирные куски мяса в шампиньонах и соусе, пирожные, и все это заедается сыром.

И не страдают
ожирением после такой пищи: сказываются генетика, температурные условия и еще
тысячи природных факторов. Но если так питаться начнем мы, то быстро перестанем
проходить в дверной проем.

У нас своя
генетика, свои проверенные веками традиции. Продукты питания и вода должны быть
местными — лишь в этом случае они принесут нам наибольшую пользу. СПА-процедуры
тоже должны быть традиционными: нет ничего лучше бани в наших погодных
условиях.

Главный секрет
успеха — регулярность действий. Делайте то, что сможете делать каждый день —
вне зависимости от наличия денег, возможности/невозможности обратиться к
диетологу и тренеру. Эпизодические занятия принесут мало пользы. Ежедневная
пробежка лучше, чем нерегулярные занятия фитнесом. Исключение одного вредного
продукта из своего рациона полезнее и эффективнее, чем любая из коротких
жестких диет.

Двигаясь к своему
оптимальному весу, вы двигаетесь по направлению к себе. Ищете себя —
настоящего, освобожденного от комплексов и болячек, полного энергии и
«вдохновения жить».

Долгий путь к
себе складывается из маленьких ежедневных шажков. Этот путь состоит из вашего
каждодневного выбора. Из способности прислушаться к себе — и вовремя обуздать
себя.

Мы свободны в
своем выборе. Мы сами кузнецы своего счастья. Я желаю вам быть
счастливыми — выковать счастье собственными руками!