Beauty-секреты: Самира Мустафаева о спорте и уходе за кожей с FOREO - «Новости Музыки»

View this post on Instagram

My fav warm up? Нас не открывают 1 июня, но вас не должно это огорчать! Готовим новые онлайны продукты, делаем постоянные съёмки, запускаем новые марафоны и в трепетном ожидании выхода @smstretching.app ?, к которому так долго шли и над которым так много работаем. И, конечно, мы все равно готовимся к открытию студий! Какие бы не были новые правила нашего чудесного государства, ?мы готовы их принять и соблюдать на 100%, чтобы вам, дорогие гости, было с нами хорошо и безопасно! Это непростое время, не буду лукавить, но оно открыло перед нами много новых дверей и пару раз хорошенечко пнуло, чтобы мы не расслаблялись. Я верю, что этим летом мы ещё позанимаемся на открытых площадках и потусим в студиях в прямом и переносном смысле. Вы спасаете наш бизнес, ВЫ - наше комьюнити и частичка нашей семьи! И мы выражаем вам безграничную благодарность и любовь! @smstretching продолжает свою деятельность и не сдаётся! Скоро увидимся??Оставляйте комментарии, если вы с нами! Приятно читать, что мы вместе!

A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on May 29, 2020 at 5:55am PDT

Фото: предоставлено пресс-службой Какие секреты красоты хранят девушки гимнастки? Наша цель – разузнать об интересных тонкостях beauty-рутины и взять лучшее на заметку. Самира Мустафаева, призер чемпионата мира по художественной гимнастике, основательница сети фитнес-студий SM STRETCHING и студии PROJECT BY SM рассказала, как правильно вернуться в спортивный режим, замотивировать себя на регулярные тренировки и обеспечить коже качественное очищение с FOREO LUNA mini 3. View this post on Instagram My fav warm up? Нас не открывают 1 июня, но вас не должно это огорчать! Готовим новые онлайны продукты, делаем постоянные съёмки, запускаем новые марафоны и в трепетном ожидании выхода @smstretching.app ?, к которому так долго шли и над которым так много работаем. И, конечно, мы все равно готовимся к открытию студий! Какие бы не были новые правила нашего чудесного государства, ?мы готовы их принять и соблюдать на 100%, чтобы вам, дорогие гости, было с нами хорошо и безопасно! Это непростое время, не буду лукавить, но оно открыло перед нами много новых дверей и пару раз хорошенечко пнуло, чтобы мы не расслаблялись. Я верю, что этим летом мы ещё позанимаемся на открытых площадках и потусим в студиях в прямом и переносном смысле. Вы спасаете наш бизнес, ВЫ - наше комьюнити и частичка нашей семьи! И мы выражаем вам безграничную благодарность и любовь! @smstretching продолжает свою деятельность и не сдаётся! Скоро увидимся??Оставляйте комментарии, если вы с нами! Приятно читать, что мы вместе! A post shared by Samira Mustafaeva (@samira__mustafaeva) on May 29, 2020 at 5:55am PDT Мы подготовили для тебя подборку beauty-советов от Самиры, которые сделают тебя еще прекраснее. О спорте на карантине По словам Самиры, в период самоизоляции режим ее тренировок стал еще более интенсивным. «Я постоянно провожу занятия в прямом эфире, работаю вместе с командой над запуском фитнес-приложения SMSTRETCHING, снимаю онлайн-уроки на русском и английском языках». В фитнес-расписание добавились танцевальные кардио-тренировки — Cardio Dance Workout. Мне всегда нравилось танцевать! Раньше я брала индивидуальные уроки, а теперь могу совмещать танцы с силовой нагрузкой, получая еще больше эмоций и пользы. Уход за кожей до и после тренировки Не секрет, что во время занятий спортом декоративная косметика может закупоривать поры и вызывать воспаления или раздражение кожи. Выделяется пот, а вместе с ним мочевая кислота и соли — происходит естественный детокс. «Чтобы избежать неприятных последствий для кожи, я всегда снимаю макияж до и очищаю лицо после тренировки средством с успокаивающим составом». Для того чтобы быстро очистить кожу и сделать ее сияющей отлично подойдет новая очищающая щеточка LUNA mini 3. Одна из моих любимых функций в девайсе — экспресс-режим Glow Boost. За 30 секунд вы удалите все загрязнения, быстро приведете кожу в тонус и зарядите сиянием. Девайс можно брать с собой на тренировку вне дома, тем более после выхода из карантина в фитнес клубах она вам очень пригодиться. После того, как кожа очищена, если мне предстоит встреча или съемка, я делаю макияж. Если у меня нет планов, использую только увлажняющий крем. О пользе активного образа жизни для кожи Многие считают, что спорт влияет именно на фигуру, хотя физическая активность и для кожи тоже очень полезна. Регулярные занятия спортом делают кожу более упругой, а мелкие морщинки исчезают. Интенсивные тренировки барре, например, ускоряют циркуляцию лимфы. Из организма выводится лишняя жидкость и вредные вещества, улучшается тонус кожи. В результате не только тело будет подтянутым, но и овал лица. Как вернуться в спортивный режим после перерыва Важно составить четкий план возвращения в спортивный режим, чтобы избежать стресса для организма. Настроиться, что для обретения прежней физической формы потребуется время, и не пытаться ускорить этот процесс. Иначе есть риск травмировать организм. Начинать с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая, даже если до перерыва вы тренировались 4 раза в неделю. О лучшей мотивации Меня мотивирует желание быть лучшей версией себя и чувствовать легкость. Это здоровый, осознанный подход. Ты тренируешься, ориентируясь на ощущения, а не изнуряешь себя. Рецепт продуктивного дня По словам Самиры, идеальное утро начинается с полезного завтрака и растяжке. Именно так организм получит заряд бодрости на весь день. «Еще по утрам мне нравится медитировать. Закрыв глаза, представляю, будто бы “сканер чувств” проходит по телу. Затем они появляются передо мной и делятся на радость, вдохновение, беспокойство, обиду, усталость. Это помогает мне отпустить переживания и наполнить тело новой энергией». После окончания карантина я первым делом хочу… Обнять друзей, с которыми пока что общаемся только по Facetime; устроить семейный ужин и провести большую тренировку на открытом воздухе для нашего комьюнити SMSTRETCHING, чтобы лично поблагодарить каждого, кто поддерживает наш проект. Верю, что скоро так и будет.