Советы для быстрого пробуждения

Приближается осень. Начиная именно с этого времени года просыпаться становится все труднее. Когда на улице холодно, темно и моросит дождь, нет никакого желания вставать с постели. В этой статье вы узнаете несколько советов быстрого пробуждения, которые помогут вам просыпаться отдохнувшими.

Ставить телефон подальше от кровати
Лишние пять или десять минут в кровати уж точно не прибавят бодрости, а могут только усугубить положение. Если планируется избавиться от привычки переноса будильника, то нужно ставить телефон настолько далеко от кровати, что пришлось бы встать. Так вы точно не проспите.

Поставить будильник на 30 минут раньше
У многих все же есть привычка переносить будильник. Если не получается избавиться от нее, то можно ставить будильник на пол часа раньше и переносить его до нужного времени пробуждения ставя свежие рингтоны 2022 . Тогда есть большая вероятность того, что вы не опоздаете на работу или в школу.

Приложения для отслеживания сна
Существуют множество приложений, которые следят за качеством сна. Прекрасный способ изменить свой режим в лучшую сторону, ведь данные приложения подсчитают время, когда нужно лечь спать, чтобы проснуться в правильной фазе сна, записывают разговоры во сне и даже содержат колыбельные песни. Главное не забыть поставить телефон на зарядку.

Как мысли влияют на сон?
Никогда не вспоминайте самые плохие события дня или даже жизни перед сном. Также не обдумывайте важные решения. Иначе мало того, что будет трудно заснуть, так и утром организм будет не в лучшем состоянии, ведь сон кажется для него спасением от плохих мыслей. Перед сном лучше вообще стараться ни о чем не думать – так можно заснуть намного быстрее.

Не перекладывайте сбор вещей на утро
Если хочется сэкономить около 20 минут сна, то можно вечером подготовить одежду, собрать сумку и еду. Из-за того, что утром приходится спешить, можно легко забыть очень важную вещь. Может оказаться так, что та одежда, на которую вы рассчитывали, окажется грязной или помятой.

Регулярно меняйте мелодию будильника
Иногда бывает так, что вы точно помните, что ставили будильник, однако почему-то не проснулись. Обычно все винят в этом вышедший из строя телефон, но довольно часто виновата именно мелодия. Когда человек использует слишком продолжительное время один и тот же рингтон его можно просто не услышать.
Если прислушаться к этим советам, то вы точно не опоздаете на работу или в школу.