Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!

142

Всего одно дыхательное упражнение избавит Вас от живота!
Эта хитрая техника позволяет за очень короткий срок не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.

Дыхательное упражнение. Вакуум в животе

Существует одна хитрая техника, которая позволяет за очень короткий срок (3-4 недели) не только укрепить мышцы живота изнутри, но и сделать талию более тонкой, а пресс — рельефным.

Разумеется, чем чаще вы будете практиковать это упражнение — тем быстрее и очевиднее будет эффект. Минимальное число подходов в неделю — 5.

На первых порах вам понадобится время, чтобы удерживать мышцы живота в напряжении. Зато когда они придут в тонус — понадобится намного меньше усилий для контроля за ними.

1. Лежим на спине. Руки – вдоль тела. Согнутые в коленях ноги стоят на полу. Мышцы расслаблены. Делаем медленный выдох, который освободит легкие от воздуха.

Продолжение на следующей странице: